医生告诫：人老了，宁愿吃雪糕冰棍，都不要多吃这3种凉菜

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“这可不是凉菜一般的腰疼啊！”

端午节的医生午后，老王正坐在自己家的告诫糕冰棍都小院里，包着一桌香喷喷的人老粽子。

老王今年60岁，宁愿是吃雪吃种一家公司的财务经理，虽然已经退休了，不多但平时还会做些兼职。凉菜

端午节这天，医生他想给家人包些粽子，包了一下午，刚站起身来，却突然发现腰直不起来了。

这一疼，差点没让他摔倒在地。

“老婆，快来帮帮忙，我这腰疼得厉害啊！”老王喊道。

妻子赶紧扶他坐下，皱眉道：“你这腰不好，非得折腾这么久，咱赶紧上医院看看去。”

儿子小王听到消息，马上开车赶来，把老王送到了医院。

挂号、排队、检查，折腾了一大圈，医生总算是看完了所有的检查报告。

这位医生姓刘，是个看上去很有经验的老中医，他拿着报告说：“这可不是一般的腰疼啊！”

老王听得心头一紧：“医生，我这是腰间盘突出了？”

刘医生摇了摇头，抚着下巴沉思片刻，说道：“老王，你的问题不仅在腰，还在于你吃的凉菜。”

老王听得一头雾水：“凉菜？凉菜和我的腰疼有啥关系？”

刘医生微微一笑：“别急，我慢慢跟你说。”

刘医生解释道，很多老年人喜欢吃凉菜，尤其是在夏天，凉菜清爽可口。

然而，某些凉菜对于老年人的健康却有潜在的危害，甚至可能导致严重的健康问题。

凉菜一：凉拌木耳

首先，凉拌木耳是一道很受欢迎的凉菜，许多人认为它清爽开胃，还能补充胶原蛋白。

然而，木耳中含有一种叫做卟啉的物质，它在光照下容易导致皮肤过敏。

特别是对于老年人，免疫力下降，更容易受到影响。

刘医生拿出了一份资料，上面详细描述了木耳引发的光敏性皮炎的病例：“一个60多岁的老年人，吃了凉拌木耳后，手臂和脸部出现红肿和瘙痒，结果发现是光敏性皮炎。

这种情况在老年人中并不少见，特别是夏季阳光强烈时，更容易发生。”

刘医生讲述了一个病例。

一个叫老李的患者，年纪和老王相仿，也是60多岁。

老李平时很喜欢吃凉拌木耳，结果一次在夏天吃了凉拌木耳后，脸部出现红肿和瘙痒。

经过检查，确诊为光敏性皮炎，需要长期治疗和避免阳光照射。

凉菜二：凉拌黄瓜

其次，凉拌黄瓜也是很多人夏天的最爱，清脆爽口。

然而，黄瓜性寒凉，老年人肠胃功能较弱，食用过多容易引起腹泻和胃寒。

刘医生提到，根据中医理论，黄瓜性寒，老年人肠胃功能弱，食用过多寒凉食物容易引发肠胃不适，导致腹泻等问题。

刘医生补充道，一项覆盖了上千人的研究数据显示，老年人食用过多寒凉食物，特别是黄瓜等生冷蔬菜，患上肠胃疾病的概率明显高于年轻人。

这项研究结果发表在《中华老年医学杂志》上，数据来自全国多个地区，具有很高的可信度。

凉菜三：凉拌海蜇皮

最后，凉拌海蜇皮也是一道常见的凉菜，很多人认为它低脂高蛋白，适合老年人食用。

然而，海蜇皮中含有较高的钠含量，老年人摄入过多容易导致高血压和心血管疾病。

刘医生解释，海蜇皮虽然富含胶原蛋白，但其高钠含量对老年人的心血管系统是一个潜在的威胁。

特别是有高血压和心脏病史的老年人，更应该慎重食用。

刘医生讲述了另一个具体的案例。

一个叫小陈的中年人，平时喜欢吃凉拌海蜇皮，但他的父亲老陈却因为食用过多，导致血压升高，引发心绞痛。

经过医院的紧急治疗，老陈才脱离危险。

这个案例提醒我们，凉拌海蜇皮虽然美味，但一定要控制食用量，特别是对于老年人。

刘医生进一步解释，高钠饮食对心血管系统的危害。

钠摄入过多，会导致体内水分潴留，增加血液容量，从而加重心脏负担，导致血压升高。

特别是老年人，心血管系统功能减弱，更容易受到高钠饮食的影响。

刘医生拿出了一份研究报告，里面显示，高钠饮食的老年人，其心血管疾病的发病率明显高于低钠饮食的老年人。

这项数据来自于一项覆盖了近两万人的大规模流行病学调查，结果表明，高钠饮食与老年人的心血管健康密切相关。

最后，刘医生强调了保持健康饮食的重要性。

对于老年人来说，合理的饮食结构是保持健康的关键。

刘医生建议老王，平时要注意饮食平衡，少吃寒凉和高钠食物，多吃温热和清淡的食物，保持良好的饮食习惯。

听完刘医生的话，老王若有所思：“真没想到，这些凉菜竟然还能引起这么多问题。

以后得多注意饮食，避免这些风险。”

刘医生笑了笑：“是啊，身体的任何异常信号都不容忽视，特别是饮食方面，更要注意合理搭配。”

老王点了点头，决定以后要多关注自己的饮食状况，保持良好的生活习惯。

通过刘医生的讲解，他不仅对自己的健康有了更深的认识，也对如何保持健康有了更多的理解。

然而，故事到这里还没有结束。

老王回家后，又开始思考一个问题：为什么医生宁愿老年人吃雪糕冰棍，也不建议多吃这些凉菜？

为了找出答案，他再次来到医院，向刘医生请教。

刘医生解释道，雪糕冰棍虽然是冷饮，但一般含有较多的糖分，能够提供能量，对于老年人来说，适量食用反而有助于补充能量。

而凉菜虽然清爽，但有些凉菜含有的物质对老年人的健康有潜在危害，特别是那些寒凉和高钠的凉菜，食用过多可能导致健康问题。

因此，对于老年人来说，偶尔吃点雪糕冰棍反而比吃这些凉菜更安全。

通过这一系列的讲解，刘医生帮助老王及其家人认识到饮食健康的重要性，也为我们揭示了不同食物对身体的不同影响。

今后，我们不仅要关注食物的味道，更要关注其背后所反映的健康信息。

这样，我们才能真正做到未雨绸缪，健康长寿。

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参考资料

[1]张娣.物寒热属性研究进展,亚太传统医药,2017-04-05